戒烟是抗癌路上必须要跨越过去的坎 ， 对于中年人来说 ， 能戒掉烟可延长寿命 。

长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化 ， 严重可导致肝癌 。

建议 ， 少饮酒或戒酒是健康生活的最佳选择 ， 男性饮酒每天不应超过20克~30克 ， 女性别超过10克~15克 。

4 ， 戒懒惰

美国研究显示 ， 经常锻炼的人患肺癌风险可降低68% ， 患结直肠癌风险直降38% ， 只要每天坚持30分钟以上运动 ， 就能降低患癌风险 。

适当的运动不仅可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 还能提高心肌功能和肺活量 ， 预防慢性疾病 。

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