----蒸大米时加点它 ， 营养倍增还美味 ， 很多人都在跟着学！//----

燕麦

这是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗病延寿的食物 。

葡萄干

葡萄干是个很好的东西 ， 小编记得小时候家里蒸黄窝窝的时候妈妈就喜欢往里面加葡萄干 ， 它能降胆固醇、预防心血管疾病 ， 有抗氧化作用 ， 而且还抗癌呢 ， 蒸出来后很多人都喜欢吃 。

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