长寿老人爱吃的3种食物，保护心脏、补钙强骨，早知早受益( 二 ) 长寿老人爱吃的3种食物

----长寿老人爱吃的3种食物，保护心脏、补钙强骨，早知早受益//----

2 ，鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。