----晚上睡觉前 ， 尽量少做3件事 ， 做好1勤 ， 或许身体更健康//----

晚上睡觉前 ， 少做3件事：睡前少剧烈运动

中医讲 ， 汗为心之液 ， 睡前如果运动过度 ， 出汗过多立即入睡 ， 会导致心液不足 ， 严重影响睡眠质量 。 睡前两个小时可以适度做点运动 ， 有助于睡眠 ， 但是切勿剧烈运动 ， 剧烈活动会导致大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态 ， 极其影响睡眠质量 。

----晚上睡觉前 ， 尽量少做3件事 ， 做好1勤 ， 或许身体更健康//----

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