2、海带丝炒菜

准备好30G的海带结 ， 将结打开放入水中清洗干净 ， 之后用到切成细丝或是块状备用 。 再准备好15G的大头菜 ， 将菜皮削掉 ， 洗净之后切成细丝备用 。 之后洗好锅放于炉架上 ， 放入适量的油 ， 等油热了之后将海带丝和大头菜丝一起倒入锅中翻炒 ， 等菜丝炒熟之后 ， 就可以加盐加味精 ， 最后起锅食用了 。

这款菜常吃有助保护乳腺 ， 因为其有助软化乳腺增生产生的结块 ， 从而保护胸部健康哟 。

3、黑菇乌鸡汤

准备好1只乌鸡 ， 将其宰杀之后将毛发和内脏处理干净 ， 之后用清水冲洗几遍备用 。 再准备好半斤的黑大豆和20G的香菇 ， 清洗干净之后备用 。 之后再将30G的黑木耳处理干净 ， 撕成碎块备用 。 全部都准备好之后 ， 先将乌鸡和黑大豆放入锅中 ， 加水淹没乌鸡一起炖煮 。 等到材料煮熟之后 ， 再将黑木耳和香菇倒进去煮一会儿 ， 最后加盐调味就可以出锅食用了 。

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