1、适量运动

高血糖患者甚至是2型糖尿病患者通过一段时间之内的锻炼之后可以很好的控制血糖 ， 即便是比较简单的运动 ， 慢跑或者快走只要长时间坚持下去 ， 不仅可以减轻体重还可以改善胰岛素抵抗效果 。 已经有相关研究可以证明 ， 经过持续的合理的锻炼糖尿病患者可以减少降糖药的食用量 。

2、多吃粗粮

现在人们的生活条件越来越好 ， 食物也越来越多的选择精细粮食 ， 但其实这类食物当中的糖分含量是非常高的 ， 因此在食物的选择上最好选择粗粮替代精细食物 。

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