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2、吃太饱：衰减寿命

每顿饭吃的太饱 ， 太撑 ， 不仅会增加肠胃的负担 ， 增加身体内脂肪的储集 ， 更会衰减寿命 。 中年人群 ， 每餐最好食用八分饱 ， 不可吃的太撑 。 三餐之中 ， 早餐应吃的精致 ， 午餐应吃的好 ， 晚餐应吃的少 。

3、太咸：高血压

口味过重 ， 常吃太咸的食物 ， 会影响血压 ， 中年以后 ， 身体加速衰老 ， 更会使得高血压找上门来 。 同时 ， 摄入过量的盐分 ， 对于心脏来说 ， 同样是一剂“慢性毒药” ， 危害心脏健康 。

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