腿部切忌超伸 ， 腰背切忌拱起 ， 呼吸切忌屏住 。

2.全角式

----瘦腰瑜伽 ， 一个月重塑纤细腰身 ， 坚持练三个月还你少女身材//----

坐角式 ， 英文：Seated Angle Pose (wide legged forward bend) ， 梵文：UpavishtaKonasana ， 属于坐姿体式 。 坐角式可以伸展腿部筋腱 ， 促进骨盆区域的血液循环 ， 缓解坐骨神经痛等 。 初学者要加强腿部及髋部的柔韧性 。

练习方式：

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
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