2 。 老子说：载营魄抱一 ， 能无离乎?佛说：置心一处 ， 无事不成 。 要想克服心性的纷乱焦躁 ， 一切修养的法门都是从守一开始的 。

闭上眼睛要保持平衡 ， 就必须专注 ， 心意专注于脚底 ， 就是抱元守一的一种方式.如此 ， 心便不再散乱虚躁 。

金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳 ， 随着站稳的技巧被渐渐掌握 ， 无意之中 ， 心性就变得清净专一 ， 久而成习 ， 一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定 。

时代浮躁 ， 想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼 ， 多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法 。

心念清净

3 。 心念清净 ， 主观情绪对身体的干扰就会降到最小 ， 按人体使用手册的理念 ， 身体自我调整的效率将会达到最佳状态 。

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