----调料比食物还发胖 ， 它们都是隐形热量 ， 做菜一定要少放！//----

第二种：酱油

酱油也是我们做菜的时候 ， 不可缺少的调味料 ， 很多人在做菜的时候都会放入它 。 不同的酱油 ， 它的热量也是不一样的 。 生抽酱油 ， 它的热量是每100克50卡 ， 而老抽它的热量是每100克100卡 ， 老抽的热量 ， 可是生抽热量的一倍啊 。 而酱油所含的盐量也是很高的 。 所以在使用酱油的时候也要谨慎一些 ， 不要倒太多 。

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