----春天补钙就要吃这几样 不知道的可惜了//----

紫苋菜

每100g苋菜可食部分含钙高达178mg ， 它被营养学家称为“菜中维生素丸” ， 苋菜富含易被人体吸收的钙质 ， 对牙齿和骨骼的生长可起到促进的作用 。 生活中常见的天然补钙高手 ， 经常吃比药物还管用呢！

----春天补钙就要吃这几样 不知道的可惜了//----

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