一般来说 ， 伴随着不良的饮食习惯 ， 身体还出现了这些臭味 ， 就要考虑是自己的肠胃出现了问题 。 此时 ， 要时刻牢记三句话 ， 多喝两种水 ， 这样有助于肠胃功能的修复 。

养胃需要牢记的三句话：

1.合理搭配 ， 吃好早餐

如果你的胃已经受损 ， 仅仅是每天做到吃早餐还不行 ， 还要吃好早餐 。 其实吃好早餐 ， 并不一定要你花费多长的时间 。 早起时候温上一杯牛奶 ， 吃上一个鸡蛋 ， 喝上一碗稀粥 ， 搭配一些水果就可以了 ， 这些都不会浪费你太多的时间 。

2.细嚼慢咽 ， 吃慢三餐

从来长寿的人 ， 吃饭都是很慢的 ， 因为吃得慢 ， 说明咀嚼的次数增多 。 咀嚼次数多 ， 有利于胃对食物的消化 ， 也能促进唾液的分泌 ， 对胃起到积极的保护作用 。 所以 ， 三餐一定要吃慢 ， 工作再忙 ， 都要给你的胃留出二十分钟左右的时间 。

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