3、土豆粥

需要50克大米 ， 一个土豆 ， 把土豆去皮洗干净切成粒和大米煮成粥 ， 连服用3~5天 ， 此方法具有解毒通便以及益气健脾的功效 ， 适合于脾胃虚可以所引起的大便干结以及腹部疼痛 。

----女性减肥常吃5种粗粮 既养生又瘦身//----

4、鲜葵粥

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