----女性减肥常吃5种粗粮 既养生又瘦身//----

排毒减肥喝什么瘦身粥

1、香蕉粥

需要50克大米 ， 3根香蕉 ， 先把香蕉去皮捣烂成泥 ， 大米淘洗干净之后放在锅里面煮成粥 ， 最后再放入白糖和香蕉煮五分钟即可 ， 每天服用一剂 ， 连服用3到5天 ， 此方法具有润肺止咳以及清热润肠的功效 ， 特别适合于大便干燥、肺虚以及痔疮出血 。

2、郁李仁粥

需要150克大米 ， 12克郁李仁 ， 先把郁李仁洗干净捣碎放在锅里面加入水浸泡十分钟 ， 过滤渣取汁 ， 然后和大米煮成粥 ， 每天服用一次 ， 连服用三天此方法 ， 具有利水消肿以及润肠通便的功效 ， 适合于身体水肿、小便不畅以及大便干燥的人群 。

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