2、保证乳房的清洁：女性要注重乳房的清洁 ， 经常用温开水清洗乳头和乳晕 ， 并且要经常按摩乳房部位 ， 能促进局部血液循环 ， 具有疏通经络的功效 ， 能有效缓解乳房疼痛的问题 ， 从而能降低乳腺病变的风险 。

3、经常进行乳房自检：女性要经常进行乳房自检 ， 同时也要每年到医院做乳腺癌的筛查 ， 做好乳房的呵护工作很重要 ， 女性如果感觉乳房有疼痛感 ， 最好到医院检查 ， 经常做乳房自检 ， 能尽早的筛查乳腺疾病 。

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