比较注意身材又舍不得各种美食的朋友 ， 今天就带您一起去买些美味又不发胖的食物吧 。 首先 ， 看标签！写着多少多少千焦 ， 大卡 ， 千卡 ， 卡路里 ， 也许有人要问了 ， 这些指标不是差不多吗？恩 ， 这么说也有道理！但严谨点 ， 焦就是焦耳 ， 卡就是卡路里,和焦耳都是能量单位 ， 写在标签上 ， 代表食物里的能量 ， 大卡是1千卡相当于4.2千焦 。 一般来说成年女性每天需要2000千卡的卡路里 ， 也就是8.4千焦.举个例子 ， 一包饼干写了400千卡 ， 另一包写着1680千焦 ， 看着好像1680的比较容易长胖哦 ， 其实这两包完全一样 。 那400千卡是什么概念呢？差不多得慢跑一个小时才能消耗掉 ， 所以 ， 买之前可别忘记先拨一拨心里的小算盘哦 。

----什么食物美味又不让人发胖 ， 教你这样买！//----

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