既然已经知道了导致脑中风的一些因素 ， 那么我们要怎么避免呢？

1.合理膳食

要控制食量 ， 也要有意识的去吃一些对自身有好处的东西 ， 及时补充各种微量元素 ， 最好做点食疗 。 同时也不能偏食 ， 各种果蔬肉类都要均衡 ， 不能长期贪食一味 。

2.适量饮酒

喝酒的问题关键还在于自己 ， 有些人往往抹不开面子 ， 频频举杯 ， 最后自己喝的烂醉 ， 家里人也看着难受 。 可以考虑以茶代酒 ， 而出门自己开车 ， 也是避免不喝酒的一个方法 。

3.最重要：保证休息

春节期间 ， 想要正常睡眠是很难的 ， 我们只能通过忙里偷闲时才能闭目养神 ， 即便没睡着也有助于舒缓情绪、减慢心率、降低血压 ， 减少发病的概率 。

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