错误饮食

发生便秘后 ， 一味多吃高纤维食物、蔬果 ， 这样不但不利于排便 ， 还可能造成消化不良等问题 。 此外 ， 摄入太多的纤维也会导致腹胀 ， 使便秘情况加重 。

“暴力”人为

许多人“恨”便不出 ， 会用手或用筷子、棉签强掏 ， 用力不当极易损伤脆弱的直肠粘膜及肛周皮肤 ， 造成感染、出血等严重问题 。

----肠道排毒——别以为便秘是小事！！//----

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