人体有一个自身的生物钟 ， 而睡眠不足会打乱生物钟 。 这样下去就会在一定程度上降低胰岛素的敏感性 ， 一旦胰岛素出现问题就会导致糖代谢、蛋白质代谢以及脂肪代谢出现问题 ， 而糖代谢出现问题的直接表现就是血糖升高 。

----年轻轻轻也患上了糖尿病？原来是这2件事一直在做！//----

第二、不吃早饭

人体源需要

源源不断的

获取能量 ， 如果不吃早饭就相当于能量摄入出现中断 ， 会引起低血糖的反应 。 而且早餐不吃 ， 午餐跟晚餐就需要把缺失的能量补回来 ， 反而很容易吃太多东西 ， 导致原来的低血糖反应出现反弹性升高现象 ， 这样血糖就会在短时间之内出现较大的波动 ， 会进一步影响到胰岛素的调节功能 。 如果长时间不吃早饭就会导致代谢紊乱 ， 严重的还可能会造成糖尿病 。

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