早起后坚持慢跑半小时 ， 既能提高细胞活性 ， 加速排出体内多余的水分 ， 提高身体基础代谢 ， 还能促进阳气的吸收 ， 疏通被堵塞的经络 ， 有助于减少毒素的堆积 ， 提高身体基础代谢 ， 加速脂肪细胞的分解 ， 能够使体重下降 ， 适合女性减肥养生 。

----经脉不通人发胖 ， 早起常做4件事 ， 祛湿气、排毒素 ， 体重悄悄降//----

3、拍打腰侧

拍打腰侧肌肉不仅能够舒缓经络 ， 加速排出一夜代谢产生的毒素、乳酸等垃圾 ， 提高身体内部代谢 ， 加速脂肪的燃烧分解 ， 消除肚腩赘肉 ， 还能促进腰侧周围的血液循环 ， 补充肾气 ， 进而提高身体内部的血液循环 ， 有助于女性减肥养生 。

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