1、早餐多摄入一些蛋白

对于一些吃再少也发胖的人来说 ， 他们就需要在早起的时候多吃一些蛋白含量高的食物 ， 因为可以帮助我们提高身体的新陈代谢 ， 增强体内细胞的活性 ， 从而就可以起到燃烧体内脂肪的作用 ， 减少了体内脂肪的堆积 ， 还能祛除体内的湿气 ， 让你的体重轻松的降下去.

----经脉不通人发胖 ， 早起常做4件事 ， 祛湿气、排毒素 ， 体重悄悄降//----

2、慢跑半小时

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