所以我们应该首先解决的问题就是多喝水 。 要注意！只喝白开水是不行的 ， 没有相应的糖分盐分的补充 ， 大量的白开水会让胃肠道状态进一步失衡 ， 表现为更加容易出现恶心、呕吐等症状 。 因此可以在药店买点口服补液盐 。

2. 清淡饮食

流感高热的疾病状态下 ， 无论是胃肠道的蠕动还是消化液的分泌 ， 都是受到影响的 ， 高蛋白高营养的食物不仅不能给身体提供帮助 ， 还会因为难以被正常消化 ， 在消化道内发酵、发酸、发臭 ， 滋生有害细菌 ， 进一步加重身体的负担 。

营养等后面慢慢补 ， 千万不要急 ， 要不然得不偿失 。 前期的口服补液盐能维持这个时段的基础营养及水分需求了 ， 这个时候我们还可以适当加用益生菌去帮助改善胃肠道功能 。

3. 注意休息

多休息 ， 好好睡觉 。 运动锻炼是平时要注意的事情 ， 生病了就好好休息 。 看手机也不算休息 ， 因为大脑也需要放假 。

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