3.薏米红豆粥

----想要减肥逆袭？晚上用这几样代替主食 ， 变瘦变美还不便秘//----

薏米是一种不错的粗粮 ， 可以利尿除湿 ， 健脾开胃 ， 如果晚饭来一碗薏米红豆粥 ， 不但可以增加纤维素的摄入 ， 还可以帮助想减肥的你除去多余的水分 ， 尤其是身体有浮肿的人 ， 除掉身体里无用的水分 ， 体重想不降都难 ， 整个人看上去都会精神很多 。

4.燕麦粥

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