玉米的热量很低 ， 水煮玉米没有任何其他热量摄取 ， 而且含有大量的粗纤维 ， 不但可以降低你的饥饿感 ， 更重要的是促进肠蠕动 ， 如果作为晚上的主食 ， 可以帮助你转天早上准时上厕所 ， 降体重 。

2.紫薯粥

----想要减肥逆袭？晚上用这几样代替主食 ， 变瘦变美还不便秘//----

紫薯属于粗纤维食品 ， 含有大量天然色素 ， 可以排除体内多余脂肪 ， 最重要的是它可以帮助你排便 。 如果你有便秘 ， 不妨多食用些紫薯粥 ， 保证你有意外的惊喜 。

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