----煎鸡蛋不要单独煎 ， 和这几种食材搭配在一块 ， 营养丰富还不油腻//----

第二种鸡蛋的营养做法：菠菜煎鸡蛋

食材：鸡蛋、菠菜、食用油、食用盐

操作步骤：

1.菠菜叶子一片一片分下来 ， 然后放在水盆里泡下 ， 清洗三次控干水切成段状 ， 然后放在盆里备用 。

2.鸡蛋打散在碗里 ， 放适量盐 ， 顺时针搅拌 ， 把鸡蛋液拌匀 。

3.准备一个平底锅 ， 平底锅洗净刷干净 ， 平底锅烧热 ， 里面放少许油烧热 ， 把菠菜叶子一片一片放在上面 ， 煎1分钟 ， 然后把拌匀的鸡蛋液铺在上面 ， 煎2分钟后翻个面 ， 把另一面煎黄 ， 两面金黄的鸡蛋菠菜饼就可以食用了 。

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 莴苣叶不要扔，一道炒饭“变废为宝”，简单、清新还美味！
• 甲状腺癌比较“爱”这四类人，不要再后知后觉了！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 吃鸡蛋时需要避免的几件事，不少人或许经常做
• 鸡蛋|这样煮鸡蛋会诱发肠癌，很多人都中招，快去告诉家人？营销号唬人太甚
• 头皮|头发里硬硬的“小疙瘩”是什么？千万不要轻视，可能是这3种因素在影响