②晚餐不能吃得太饱 ， 晚饭没有消化吸收直接入睡 ， 食物会转化成脂肪 ， 使胆固醇在动脉壁上沉积 ， 导致动脉硬化发生 。

③不要吃太多高糖、高脂、高胆固醇食物 ， 例如甜品、动物肝脏、蟹黄等 。

④不能盲目节食减肥 ， 体重过轻会使体内的碳水化合物减少 ， 甘油三酯水平下降 ， 但胆固醇含量却会升高 。

⑤不要抽烟喝酒 ， 抽烟者的高密度脂蛋白胆固醇会偏低 ， 引起动脉粥样硬化；喝酒则会让心肌中的脂肪增加 ， 导致酒精性心脏病 。

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