服用保健品，小心肝脏报警( 六 )

“不积跬步无以至千里” ，两位专家表示，养生保健也需落实在每日的饮食起居中。早睡早起，保证充足睡眠；饮食清淡，营养均衡；适量运动，亲近自然。而非天天过着熬夜、吃外卖、久坐等不健康的生活，却想通过吃保健品来实现健康，事实证明，这样的“捷径”走不通。

马上就要过年了，如果你原先是计划送亲朋好友保健品的话，不如换个方向，拎个时鲜果篮，也可以买个小型按摩器或运动器械等更能为他们的健康加分。

当然，要是非送保健品不可的话，最好先了解对方的身体状况，并咨询专科医生把关，以免吃不对路适得其反。另外，出国旅游过年的人现在也越来越多，两位专家也建议大家玩的时候少买所谓的“神药”或是保健品，一来成分不明，二来其推荐的服用剂量不一定适合中国人。