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95后职场女生 ， 从不点外卖 ， 自己带饭走红朋友圈 ， 网友：真想娶回家！我有个好闺蜜 ， 也是我的同事 ， 她是外地人 ， 父母在老家 ， 她一个人来广州打拼 。 每天下班都自己做饭 ， 午餐也带便当 ， 从来不叫外卖 。 还经常多带一份给我 ， 有时候多带一盒菜 ， 分享给同事吃 ， 我们都很喜欢吃她的菜 。

工作餐不能马虎 ， 别点外卖了 ， 四个家常菜 ， 只需半小时 ， 实惠快捷 ， 美味好吃 ， 重要是放心食材 ， 吃得健康 。 我这个同事 ， 每天早起半小时 ， 就把早餐、午餐一起煮好 。 早餐在家吃完 ， 午餐就用饭盒装好 ， 打包带到公司 ， 午餐只需要放微波炉加热就可以 。

四道菜 ， 分别有蒸南瓜、清炒四季豆、凉拌青瓜 ， 风味板鸭 。 有蒸菜、有炒菜 ， 有荤有素 ， 营养均匀又省时间 。 有人问 ， 四道家常菜 。 怎么可以十几分钟完成？其实很简单 ， 可以同时进行的 。 利用统筹方法 ， 去煮饭 ， 合理安排 ， 不仅快捷 ， 菜的味道也会更美味 。

【凉拌黄瓜】现在是夏天 ， 凉拌菜很受欢迎 ， 尤其是凉拌黄瓜 ， 脆嫩爽口 ， 开胃好吃 。 黄瓜是现在的时令蔬菜 ， 价格实惠又好吃 。 做法：黄瓜清洗干净 ， 沥干水 ， 拍打 ， 让黄瓜更容易入味好吃 。 接着把黄瓜切成2至3厘米左右的长度 。 大蒜、辣椒清洗干净剁碎 ， 放盐、酱油、醋、搅拌均匀 ， 倒入黄瓜碗里 ， 搅拌 。 喜欢吃花生米的还可以加少许炸熟的花生米 。

【清炒四季豆】现在的四季豆肥嫩清甜 ， 干煸四季豆 ， 最好吃了 ， 虽然是一道素菜 ， 在我们眼里就是一道开胃下饭的家常菜 ， 比猪肉受欢迎 。 四季豆清洗干净 ， 去豆荚 ， 煮锅倒入适量的水 ， 煮沸之后 ， 放入四季豆汆烫捞出沥干水 。 炒锅烧热 ， 倒入适量花生油 ， 大蒜煸炒香 ， 转为旺火 ， 倒入四季豆旺火爆炒熟 ， 放盐、少许酱油翻炒均匀即可 。

【蒸南瓜】蒸南瓜 ， 这就特别简单的蒸菜 ， 不放油 ， 不放盐 ， 清甜味美 ， 低热量 。 这个是贝贝南瓜 ， 粉糯香甜 ， 有板栗的味道 。 南瓜清洗干净南瓜 ， 用刀切块 ， 去籽 ， 不需要去皮 ， 放入电饭锅蒸笼里 。 米饭煮至沸腾的时候 ， 放入蒸笼 ， 饭煮熟了 ， 南瓜要蒸熟了 。 饭菜做好装入Utillife便当盒 ， 这个饭盒有盖子 ， 可以放微波炉直接加入 ， 很方便 。

【仔姜焖板鸭】前面三道都是素菜 ， 每天必须吃点肉 ， 补充营养 ， 吃肉有满满的幸福感 。 仔姜焖板鸭 ， 现在的仔姜鲜嫩 ， 爽脆 ， 淡淡的姜味 ， 夏天吃点生姜 ， 身体好 。 板鸭是是她老家的 ， 还送我了1只 ， 她放冰箱 ， 每周都可以煮一次 ， 来自父母的爱 ， 好幸福 。

做法：煮锅倒入适量的水 ， 放入板鸭 ， 旺火煮沸之后 ， 再小火煮一分钟 ， 捞出沥干水 ， 切块 。 板鸭、腊肉都要用水煮 ， 再切 ， 可以把板鸭的灰尘 ， 咸味去掉 ， 肉更鲜香 。 炒锅烧热 ， 放少许油 ， 倒入切块的板鸭 ， 小火煎至微黄 ， 放生姜 ， 爆炒 。 咸香入味 ， 很下饭 。

【米饭】煮米饭也是有技巧的 ， 大米洗干净 ， 浸泡10分钟之后 ， 再煲 ， 可以缩短煲饭时间 ， 节省电费 ， 米饭更香软好吃 。 大米与水的比例是1:1.5 ， 即100克大米 ， 要150克水 。 煲好的米饭 ， 要焖5至10分钟 ， 撒一点炒熟的芝麻 ， 又香又软 ， 很好吃 。
【黄瓜|95后的职场女生，从不点外卖，自己带饭走红朋友圈，真想娶回家！】

来源：(小豆糕点师)

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标题：黄瓜|95后的职场女生，从不点外卖，自己带饭走红朋友圈，真想娶回家！