3、经常做一个动作
这叫做耸肩 。 方法很简单 。 颈部放松后 ， 需要耸起双肩 ， 保持上半身挺直 ， 双肩向上 ， 到达最高点时自然下身 。 做肩耸肩30 - 50次 。 耸肩会增加颈动脉的血液循环 ， 将血液从颈部输送到大脑 ， 起到泵的作用 。
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