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即使你想减肥 ， 你也应该一步一步来 。 在最后一个动作中 ， 让我们放松一下你的下腰部 。
1、双腿分开45度角 ， 上身保持直立 。
2、完全张开双臂 ， 双手交叉放在背后 。
3、将上身向前弯曲到最大程度 。 如果头顶能触地 ， 那就最好不过了 。 坚持这个姿势20秒钟 ， 然后放松 。
减肥和瘦身需要耐心 。 来和轩姐一起练习吧 。 拥有性感迷人的小腹不是梦！

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