文|苹果妈妈（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
谁说九零后妈妈带不好孩子？我就是一名九零后宝妈，我每天早上打一杯纯手工的豆浆，花几分钟给孩子做上一口热乎的早餐，简单的生活充满仪式感。女儿儿子都被我打扮得很潮，听着古典的纯音乐配上自己做的一手好菜。种满鲜花的阳台上架一个手工编织的小餐桌，和老公吃着亲手做的牛排，装点生活。如果你苦于没有照顾孩子的经验，就关注我一起变美、变健康吧！这里有你需要的食补秘诀。
【干锅肥肠】

文章插图
干锅肥肠是一道名菜，大家庭应该都听说过吧，听说过的人多但是会做的人不一定多，今天苹果妈妈就把做法细细道来。

文章插图
肥肠有一定的营养价值,它含有大量的脂肪与蛋白质,还有一些微量元素。其性寒,味甘;有润肠、去下焦风热、止小便数的作用。

文章插图
食材：
大肠、葱姜蒜、土芹、洋葱丝、线椒、小米辣

文章插图
做法：
1、首先把原料改刀，大蒜把根部去掉，然后拍破，姜切成片，大葱切成马蹄葱，洋葱切成细丝，线椒从中间破开，然后切成片 ，小米辣从中间切开，大肠切成滚刀块
2、下面开始上火制作，锅内加清水，然后下入大肠汆水，在加入料酒去除大肠异味（水开煮1分钟左右倒出控水），锅洗净加入植物油加热，油温七成下入大肠爆油。

文章插图
3、锅内留少许底油，把花椒，干辣椒，葱姜蒜下入锅内炒香，然后加入豆瓣酱，把豆瓣酱炒香炒出红油，再加入青红辣椒，土芹，然后下入大肠一起翻炒。
4、加入适量料酒去异味，再加一点蚝油提鲜，适量的十三香增加复合味，加入味精，白糖，胡椒粉调味，把洋葱丝提前垫在锅底，然后把大肠翻炒均匀即可出锅 。

文章插图
苹果妈妈温馨提示：
爆油的大肠更香，大肠爆油速度要快，不宜炸太久

文章插图
【 含氨基酸、锌能促进正常发育，促进溃疡愈合，保护胃黏膜帮助消化】在繁华的街道上静下心欣赏风景，在快节奏的生活中忘记烦恼，我不会停止努力的步伐，也不会被工作冲昏头脑。我希望你能和我一样有高质量的生活，过着小资生活，我们一起变老，做最潮的宝妈。我们一起在照顾好孩子的同时经营好自己，我是苹果妈妈，我们一起努力！

• 常给孩子做的一道家常菜，荤素搭配，促进身体发育，健康不生病
• 炒饭别只会加鸡蛋，加它炒，更香光盘更快，还补钙，促进生长发育
• 女性喜欢的养颜汤做法，一起看看吧，有效促进女性养生及养颜
• 干豆腐炖五花肉，看着就好吃，可香了
• 此菜20一斤，含15种氨基酸，健脾养精，男人下酒少不了，好满足
• 用心做面条，带给孩子的，远不止碳水化合物，好吃又促进孩子成长
• 简单营养又美味的四道菜，大人小孩都爱吃，促进钙吸收强筋还壮骨
• 此菜要常给孩子吃，补钙促进骨骼发育，美味又营养，比骨头汤强
• 春天，多做这个面给孩子吃，促进身体营养发育，孩子个儿长得快！
• 女人再没钱，三种美食不能省，促进消化，润肠通便，谁吃谁健康