一分阳气，一分生机，冬季正确补阳、温通经络的3大方法( 二 ) 本期导读不是你阳虚

说到泻，不要浅显地以为就是让你拉肚子的泻。在中医理论中，那些具有攻邪作用的或者是中医叫做「泻其有余」而不是那种「补其不足」的药物都可以称之为是泻药。
在具体的用药上，其实补药比泻药更难用。因为攻病之药，如果吃起来不对，人就会马上感觉到不舒服，会马上把药停下来；而补药相对来说不太明显，即使不对路也没有什么大的反应，而等到很多问题出现的时候，往往身体就已经很麻烦了。所以再次提醒，不要不分青红皂白盲目进补。
举个例子，现在很多人服用胎盘或者胎盘制品，以求补虚保健。而曾有一篇报道：胎盘对于现在的很多成年女性并不太适合，特别是35到45岁的女性。
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从生理上来说，这一年龄阶段的女性雌激素分泌高，胎盘这味药很可能会诱发子宫肌瘤，如果说本来就已经有子宫肌瘤的成年女性，就更不适合服用胎盘制品。
综上，我们可以得出一个结论，所谓的「冬天进补」并不是一味的滋补肝肾、补虚温阳，而是要根据个人的实际情况而定。
对于有些真是肝肾不足又阳气亏虚的人来说，可以专门去补虚。而对于当下的大部分人来说，即便是虚，也往往是虚中夹实，所以应该补中有泻，泻用对了也是一种补。甚至是人在累的时候，闭上眼睛养养神这也是一种补！
理论讲完了，希望大家对「冬季进补」能有一个清晰的认知，也许这些理论颠覆了你的传统认知，但只有这样，你才能学习进步，对自己身体负责。
接下来就再重点给大家分享几个关于「冬季进补」的实用攻略。
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冬季进补实用方法
1.晒太阳。
中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。这阳气就好比天上的太阳，赋予光明，温养万物。
没有阳气，人体将失去新陈代谢的活力，体质会越来越弱，变得越来越怕冷。所以中医也说，有一分阳气，便有一分生机。
人与自然之气相通，适当晒太阳就是最好的补益阳气的方法。在我看来，阳光就是大自然赋予给人类的最好的一味药，还是免费的，如果你不好好利用，简直是对不起天地自然。
另外，冬天的自然规律是阴盛阳衰，阳气本身容易不足，所以就更应该多晒太阳以强壮阳气、温通经络。
但晒太阳的时候，也要掌握好方法，养生典籍《老老恒言》说：「背日光而坐，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。」
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所以晒太阳最好的方法是晒后背，比如你可以每天以背部对着阳光，然后再闭上眼睛做几十个腹式呼吸，这就是冬季补阳的第一大法。如果你当真没有时间到室外去直接接受阳光的照射，至少可以隔着阳台晒晒太阳。
这真可谓是大道至简，方法越简单，效果越神奇。天下无神奇之法，只有平淡之法，平淡至极，便是神奇。
2.补养肝肾简易锻炼法。
讲完了补阳，从具体内脏的角度说，在冬天其实就是要注重对肝肾的保健。中医讲，肝主筋，肾主骨。那么反过来，强筋即可补肝，强骨即可补肾。
这里向大家介绍一种再简单不过的动作，也是我们每天都可以轻松做到的。
具体方法：坐姿，把双腿伸直，两脚向两边分开，将脚尖回勾，用双手抓住脚趾，让身体慢慢往下压，坚持片刻后恢复自然状态。
是不是似曾相识，是不是觉得我们在中学上体育课的时候经常会做这个动作。