下午15∶00 经过上午和下午的辛苦劳作 ， 我们的身体急需补充营养与能量 。
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营养师说：
冬季应多饮水 ， 特别是长期处于空调开放的环境中 ， 补水量是平时的2倍为宜 。
有便秘烦恼的老年人可以在睡前饮用的水中加一些蜂蜜 ， 对缓解便秘有一定功效 。
洗澡前后要适时补水 ， 特别是洗桑拿浴时更要注意补水 。
以汤代水 ， 以咖啡代水 ， 以饮料代水都是不正确的饮水习惯 。

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