但是 ， 肝脏也是需要休息的 ， 尤其是凌晨的1-2点钟 ， 肝脏此时需要排毒 ， 而排毒需要大量的肝血 。
若此时不睡觉 ， 血液就没有办法回流于肝脏内 ， 修复受损的肝细胞 ， 从而加速肝脏受损 。 因此 ， 平时尽量少熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 。
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习惯3：饮食少油腻
现在人们的饮食口味可以说非常的重 ， 尤其是对于长期吃外卖的人来说 ， 会经常吃一些辛辣油腻的食物 。
但是 ， 此类食物对于身体的影响非常大 ， 首先会降低血液流动性 ， 其次体内的脂肪不断堆积 ， 人就会越来越胖 ， 还容易诱发脂肪肝 。
因此 ， 饮食上平时一定要以清淡为主 ， 最好不要多吃油腻的食物 。

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