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14、羊肉
羊肉肉质细嫩 ， 容易消化吸收 ， 多吃羊肉可益气补虚 ， 促进血液循环 ， 增强御寒能力 ， 有助于提高身体免疫力 。 淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦 。
四、最适合新妈吃的蔬菜
15、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6和铁元素 ， 这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖 ， 让脑部的神经受到更好的保护 。 另外 ， 南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效预防和治疗产后便秘 。

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16、西兰花
富含维生素和矿物质 ， 有强健身体、通便补肾、提高免疫力和记忆力的功效 ， 特别适合产妇吃 。
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫 ， 产后的胃肠功能还没有恢复正常 ， 所以要少吃多餐 ， 可以一天吃五到六次 。 采用少食多餐的原则 ， 既保证营养 ， 又不增加胃肠负担 ， 让身体慢慢恢复 。
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