测血压应该以高的一侧为准( 二 ) 在家中自测血压是防控高血压的重要措施

----测血压应该以高的一侧为准//----

2018 年欧洲心脏病学会给出的高血压管理指南推荐，第一次测量血压时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。

尽管权威指南有建议，但我个人要提醒的是，测血压的最终目的是减少心血管事件，了解心血管、脑血管的压力是不是过大，是否会对血管壁造成破坏。总体来说，左右手臂的血压差异并不大，任何一个健康人的两上肢血压都可能存在5~10 毫米汞柱的差异；且即使不换手，同一侧上肢连续10 次测下来，也会存在一些差异。

比选择左右臂更关键的是，为保持测量的稳定性，建议测血压前30 分钟内不喝浓茶、咖啡，不吸烟、饮酒，也避免憋尿；测量之前静坐5 分钟，避免剧烈运动；找准位置，气囊勿太紧或太松。这样得出来的血压数值，才更具临床价值。