----不想让体内血液越来越脏 ， 饭桌上多吃1麦1味2菜 ， 记得要多吃//----

一麦：燕麦

现在很多人都喜欢吃燕麦粥 ， 而且它是一种低糖高营养食物 ， 多吃着点可以起到保护血管 ， 降低血液中的胆固醇 ， 还可以减少体内脂肪等作用 ， 也是因为它里面含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维等这些矿物质元素 。

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