50是多事之秋的年纪，少做1件事，谨记睡前“四勤”、“三不要”( 四 )
长期熬夜的人 ， 习惯在半夜吃些东西 ， 这样很容易导致胃肠功能紊乱 ， 出现消化不良、胃胀等情况 ， 甚至会出现痘痘、粉刺等 。
半夜进食还容易损伤胃部 ， 使胃黏膜得不到及时的更新 ， 而易诱发胃黏膜糜烂、溃疡等 。
想平安度过十五年 ， 谨记睡前“四勤”、“三不要”：
睡前“四勤”：
1 ， 勤推肝经
睡觉前 ， 推肝经 ， 促进体内毒素排出
肝经 ， 位于大腿的正内侧 ， 就是内裤线的位置 。
把双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 双手相叠按在大腿的根部 ， 稍用力向前推到膝盖 。
先左后右 ， 反复推上50次就行 ， 有畅通肝经、疏调肝气的作用 ， 还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒 。
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