1、养护肠胃

一般早晨即使你在睡觉状态 ， 胃也会需要吸收营养的 ， 而早上不吃早餐 ， 很容易分泌过多胃酸损坏肠胃 ， 吃早餐的却能很好地保护肠胃 。

2、给身体提供营养

一直都说 ， 早上吃得像皇上 ， 中午吃得像平民 ， 晚上吃得像乞丐 ， 那也就是早上的营养是最重要的 ， 也是最容易给身体吸收的 。

3、不会在饥饿中度过上午时光

对于上班族 ， 如果早上不吃早饭 ， 很容易在饥饿中度过一上午 ， 从而就会影响到工作效率及工作质量 。

4、减少反应迟钝频率

如果没吃早餐的话 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。

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