体温降低一度，身体的免疫力立刻下降30％( 三 ) 体温降低一度

但想要长久地维持住体温，就必须从根本开始改变身体体质。肌肉运动是我们体温的来源，只要肌肉增加就会升高基础代谢率，而基础代谢率又占消耗热量的70% 。换句话说，增加肌肉量不只助于维持体温，还有减肥的作用。

医师同时也建议从感冒药到失眠药等能不要吃就尽量别吃，吃药也可能导致体温下降。此外，精神与肉体上的压力会造成我们自律神经失调，这也是导致身体低温的原因之一，因此平时要多纾解压力，内外协调才能打造恒温好体质。