----黑芝麻和它一起搭配 ， 常喝可以乌发润发 ， 不用染发 ， 强身健体//----

黑芝麻具有丰富的营养成分 ， 补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 ， 是极佳的保健美容食品 。 红枣对中老年人骨质疏松有很好的食补效果 。 粳米能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 。 这3种食材对我们的身体非常有好处 ， 一起熬成粥 ， 常喝改善白发问题 。 如果你喜欢的话不妨可以试试哦

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