2、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应 ， 可以用开水冲黑芝麻粉来喝 ， 会得到一定程度的缓解 。

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3、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受 ， 而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。

4、苹果

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