为什么你在跑步时总是容易受伤？因为当你的身体还没适应时，你跑得太远或者太快。另外并不建议大体重的人一开始就通过跑步来减肥，尝试骑车或者游泳是个好方法。

----跑步伤膝盖？不是跑步的问题，是你的问题！//----健康频道 http:// //

不是跑步本身使你受伤 是方法问题

跑步本身并不会对人身体造成什么损害，所以因为跑步受伤的人，往往是因为跑步的方法不对，或者并不适合跑步。

比如我们上面说的大体重跑者，他在跑步时，膝盖需要承受的冲力要比别人大几倍，再加上一些不正确的跑步方法，跑一段时间后膝盖就会有所损伤。

正确的做法是，掌握正确的跑步方法，根据自身情况来设置跑步计划。

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