----一套靠墙的阴瑜伽序列 ， 每晚靠墙贴5分钟 ， 让身体起码年轻5岁！//----

仰卧在垫面上 ， 双手放在身体的两侧

双脚分开略大于髋部

闭上眼睛 ， 保持5-8分钟

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 烈日炎炎，真的会“热死人”！教你一套急救法
• 每天饭后30分钟靠墙站，有什么好处？
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 如何轻松打开髋关节？这4式瑜伽要多练习，灵活髋部，缓解僵硬感
• 经络不通百病生，一套从头练到脚的经络养生操，手把手教会您
• 全都|一套专为熬夜人士打造的修复方案，7天，把耗损的气血全都补回来
• 牙不好，疾病满身跑，中医教你一套护牙指南，牙齿更牢固
• 名医30年心血发明一套操，7天让血管回春！每次只需1分钟