7.撒入切碎的花生碎 ， 最后加入芝麻香油 ， 充分拌匀即可 。

----晚餐就吃这菜 ， 每周1次 ， 清肠燃脂比减肥药强 ， 天然瘦身利器！//----

烹饪小贴士：

1、菠菜有“营养模范生”之称 ， 它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 。

2、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶 ， 而菠菜含有丰富的维生素C ， 所以二者不宜同食 。 菠菜不能与黄豆同吃 。 若与黄豆同吃 ， 会对铜的释放量产生抑制作用 ， 导致铜代谢不畅 。

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