----柿饼怎么吃 想要降血压吃什么好//----

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压 ， 在饮食中应减少烹调用盐 ， 每人每日以不超过6g为宜 。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物 ， 含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等 。 含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等 。

3、饮食要清淡

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