----这些高难度动作你能做几个？全部能做你就算健身高手//----

第二个动作的名字叫单腿上抬单臂俯卧撑 ， 这个动作是在俯卧撑的基础上去完成的 ， 在做这个动作之前 ， 你一定要了解俯卧撑是一个什么样的动作 ， 并且有一定的俯卧撑基础 。

我们在做这个动作之前 ， 首先需要保持一个俯卧撑的起始姿势 ， 然后将我们的单腿抬起 ， 再让我们的单臂放在地上支撑起我们的身体 ， 保持这个姿势状态 ， 我们来完成俯卧撑的动作 。

3、俯卧撑+对角提膝

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