3：黑豆

----它是“异黄酮”的释放源！女人常吃 ， 通乳散增生 ， “乳腺癌”逃跑//----

豆类的食物中间 ， 是含有大量的植物异黄酮的 。 女人想要补充身体中的激素含量可以从一些豆子中来摄入 。 黑豆在所有豆子中黑色素的含有量是很多的 。 除此之外 ， 它还是一种天然的“抗氧化剂” 。 异黄酮可以阻挡我们身体内的自由基的组成 ， 从而预防癌细胞的生成 。

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