3.开着灯睡觉

有不少的人在夜间的时候 ， 由于自己感觉到比较的害怕或者其他的情况 ， 可能都会选择去开着灯睡觉 ， 但其实我们都知道这样的做法对身体也是会有一定的伤害的 。 夜间是人体合成促生长激素的重要时期 ， 如果小孩子开着灯睡觉 ， 会容易影响身高 。 并且对于成年人来说 ， 这样也会影响到血糖的代谢 。 有一些研究证明 ， 如果是在夜晚睡觉的时候开着灯 ， 这样体内胰岛素的反应能力会逐渐的下降 ， 因此对于血糖的平稳效果就没有那么强 ， 容易引起血糖升高 。 并且经常开灯睡觉 ， 会比较容易引发II型糖尿病的发生 。

----高血糖能“睡”出来？常有4个睡眠习惯 ， 或许血糖会“悄然”升高//----健康频道 http://

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