癌症容易在同一家族内出现 ， 绝大部分还是因为相似的生活方式与生活环境 ， 尤其是一些不健康的生活习惯 。

哪些算不健康的生活方式呢？

吃的不健康：喜欢吃咸菜、腌肉、红肉（猪、牛、羊）及各种肉制品等；建议多吃新鲜水果蔬菜；

运动少：回家习惯葛优瘫 ， 运动量不够；美国癌症协会推荐每周进行 150 分钟的中等强度运动 ， 或 75 分钟的高强度运动 。

吸烟：家里有一个人抽烟 ， 基本全家要跟着吸二手烟、三手烟；戒烟的重要性再怎么强调都不过分 。

作息不规律：经常熬夜加班或娱乐 ， 很难保证正常的作息时间；正常的作息规律真的很重要 ， 每天睡8小时和6小时的健康状态大不相同 。

心情不美丽：如果人们长期精神萎靡、焦虑压抑 ， 处于负面情绪中 ， 势必会带来失眠问题 ， 进而导致食欲不佳 ， 吃不好睡不好 ， 如此一来 ， 机体免疫力下降 ， 癌症就可能找上门来；吃好睡好心态好 ， 是防病防癌的基础 ， 乐观、心态好的人 ， 不是说一定不得癌症 ， 但可以肯定的是 ， 他们得癌症的几率至少低一些 。

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